Empezar el año cansado: cuando el problema no es la motivación Enero suele venir cargado de mensajes que empujan hacia delante: empezar de nuevo, activarse, proponerse cambios, recuperar la energía. Sin embargo, muchas personas comienzan el año justo al revés: cansadas, desbordadas o con la sensación de no poder más. Y no, eso no significa […]
Cuando en Navidad vuelves a ser “la de siempre” (aunque ya no lo seas) Roles familiares, identidad y por qué en casa a veces dejamos de ser quienes somos Hay personas que, al volver a casa en Navidad, sienten algo difícil de explicar. No es solo incomodidad. Tampoco es un conflicto concreto. Es más bien
¿Cómo recuperar el equilibrio emocional? Guía práctica desde la psicología en Vitoria La ansiedad forma parte de la vida. Todos, en algún momento, hemos sentido nervios, agobio o una sensación de no poder parar la cabeza. Pero cuando esa inquietud se instala de forma continua y nos cuesta volver a la calma, la ansiedad puede
Qué puedes esperar cuando vas al psicólogo: tu guía para empezar terapia Decidir ir al psicólogoes un paso importante. Muchas personas se preguntan “¿qué pasa cuando voy alpsicólogo?”, “¿qué me van a preguntar?” o incluso “¿cómo saber sirealmente necesito ir?”.Estas dudas son completamente normales. La idea de abrirnos a alguiendesconocido puede generar incertidumbre, pero lo
Señales prácticas para saber si la terapia puede ayudarte Cuando alguien me pregunta “¿cómo sé si necesito terapia?”, suele haber mucha incertidumbre detrás: miedo a etiquetarse, duda sobre si lo que siente es “normal”, o la idea de que la terapia es solo para crisis graves. Como psicóloga, te diré algo sencillo y útil: no